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简单介绍几种毽子的踢法

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毽影 发表于 2012-4-30 16:00:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
踢毽子起源于我国的汉代,不仅是全民喜爱的娱乐活动,也是很好的强身健体的一项体育运动,毽子的踢法也有很多种,下面小编来为您介绍一些。
踢毽子最常见的方法有四种:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。
1.盘踢:
一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢:
自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。
3.拐踢:
大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4.绷踢:
大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。
毽子的踢法多种多样,外形也有多种样式,简单易学,是大家茶余饭后休闲娱乐,锻炼身体的好选择。
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糊涂 发表于 2012-4-30 18:43:14 | 显示全部楼层
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七栋122 发表于 2012-5-2 12:38:43 | 显示全部楼层
竟然有板凳???太神奇了

点评

很久以前,沙发为你们而留,现令沙发为糊涂所抢.  发表于 2012-5-6 13:50
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流口水的兔子 发表于 2012-10-18 00:29:26 | 显示全部楼层
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奶牛X 发表于 2013-2-23 21:37:24 | 显示全部楼层
那么多踢法,还是拐踢最顺哈。
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流口水的兔子 发表于 2013-2-24 11:26:40 | 显示全部楼层
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